Muletas e bengalas são dispositivos auxiliares comumente utilizados quando os membros inferiores apresentam dificuldades de movimentação. Por exemplo, pacientes com artrite grave no quadril, joelho ou tornozelo, e idosos sem lesões, mas com problemas nas pernas e pés, também são recomendados. Uma bengala ou muletas podem evitar que o membro afetado suporte peso, ajudar a manter o equilíbrio corporal e tornar a vida diária mais segura. No entanto, existem muitas precauções ao escolher e usar bengalas.
Ao escolher uma muleta, preste atenção à sua qualidade, que deve ser estável. A almofada de borracha do suporte da axila deve ser elástica e a extremidade inferior das muletas deve ter uma ponta de borracha. E se você sentir fraqueza no corpo ou nas pernas, andar instável, torcer e sentir dores nas articulações dos membros inferiores ou tiver osteoartrite no joelho, pode optar por usar uma bengala. Muitos idosos não querem usar uma bengala por medo de serem vistos como um sinal de envelhecimento, mas usá-la pode, de fato, torná-lo mais confortável, seguro e independente.
Ao usar muletas, em pé, a borda superior das muletas deve ficar cerca de 2 dedos abaixo da axila. O apoio de braço das muletas deve estar na altura da linha do quadril, ou onde as mãos ficam caídas em pé, e na posição dos pulsos. Ao segurar o apoio de braço, o cotovelo deve dobrar ligeiramente. Para evitar danos aos nervos e vasos sanguíneos sob as axilas, ao ficar em pé e caminhar, o corpo deve ser apoiado pelas mãos em vez das axilas.
Ao caminhar, incline-se ligeiramente para a frente e mova as muletas cerca de 30 cm para a frente. A princípio, parece que a perna lesionada está se movendo para a frente, mas, na verdade, o peso é transferido para as muletas. O corpo se move para a frente entre as muletas e, finalmente, é apoiado no chão com a perna sã. Quando as pernas estiverem firmes, mova-se para a frente com as muletas para se preparar para o próximo passo. Ao caminhar, olhe para a frente, não para baixo dos pés. Ao sentar, vire as costas para uma cadeira estável (de preferência com apoio para os braços). Segure as muletas com uma mão, toque o encosto da cadeira com a outra e sente-se lentamente. Após sentar, vire as muletas de cabeça para baixo e coloque-as ao seu alcance para evitar que escorreguem.
Quando quiser se levantar, mova o corpo ligeiramente para a frente, coloque as muletas na mão ao lado da perna lesionada, apoie o corpo e use as pernas para apoiá-lo. Ao subir e descer escadas, segure o corrimão com uma mão e as muletas com a outra. Ao subir escadas, a perna boa fica na frente, a perna lesionada fica atrás e a perna boa é usada para carregar a perna lesionada. Ao descer escadas, a perna lesionada fica na frente e a perna boa fica atrás. Salte com as pernas boas, uma de cada vez. Se as escadas não tiverem corrimão, você só pode pular para cima e para baixo com os braços ao redor. Lembre-se: "as pernas boas sobem primeiro, as pernas ruins descem primeiro".
Data de publicação: 17 de julho de 2021