Muletas e bengalas são dispositivos auxiliares comumente usados quando os membros inferiores são inconvenientes para se movimentar. Por exemplo, também são recomendados pacientes com articulações graves do quadril, artrite no joelho ou doença no tornozelo e idosos que não apresentam lesões, mas têm pernas e pés inconvenientes. Uma bengala ou muletas podem impedir que o membro afetado suporte peso, ajudar a manter o equilíbrio corporal e tornar a vida diária mais segura. Mas existem muitos cuidados na escolha e uso de bengalas.
Na hora de escolher uma muleta preste atenção na sua qualidade, pois ela deve ser estável. A almofada de borracha da parte de apoio das axilas deve ser elástica e a extremidade inferior das muletas deve ter ponta de borracha. E se você se sentir fraco no corpo ou nas pernas, andando instável, torcido e dolorido nas articulações dos membros inferiores ou tiver osteoartrite nos joelhos, você pode optar por usar uma bengala. Muitos idosos não querem usar bengala por medo de serem vistos como um sinal de envelhecimento, mas usar uma bengala pode realmente deixá-los mais confortáveis, seguros e independentes.
Ao usar muletas, quando estiver em pé, a borda superior das muletas deve ficar cerca de 2 dedos abaixo da axila. O apoio de braço das muletas deve ficar na altura da linha do quadril, ou onde as mãos ficam caídas quando em pé, e na posição dos pulsos. Ao segurar o apoio de braço, o cotovelo dobra ligeiramente. Para evitar danos aos nervos e vasos sanguíneos sob as axilas, ao ficar em pé e caminhar, o corpo deve ser apoiado pelas mãos em vez das axilas.
Ao caminhar, incline-se ligeiramente para a frente e mova as muletas cerca de 30 cm para a frente. A princípio parece avançar com a perna lesionada, mas na verdade transfere o peso para as muletas. O corpo avançou entre as muletas e finalmente foi apoiado no chão com uma perna boa. Quando as pernas estiverem firmes, avance com muletas para se preparar para o próximo passo. Ao caminhar, olhe para frente e não para baixo dos pés. Ao sentar-se, vire as costas para uma cadeira estável (de preferência com braços). Passe as muletas para uma das mãos, toque o encosto da cadeira com a outra e sente-se lentamente. Depois de sentar, vire as muletas de cabeça para baixo e coloque-as ao alcance do seu lado para evitar que escorreguem.
Quando quiser se levantar, mova levemente o corpo para a frente, coloque as muletas na mão ao lado da perna machucada, apoie o corpo e use as pernas para apoiá-lo. Ao subir e descer escadas, segure os corrimãos com uma mão e as muletas com a outra. Ao subir escadas, a perna boa fica na frente, a perna machucada fica atrás e a perna boa é usada para carregar a perna machucada. Ao descer, a perna machucada fica na frente e a perna boa fica atrás. Pule com as pernas boas, uma por uma. Se as escadas não tiverem corrimão, você só poderá pular para cima e para baixo com os braços. Lembre-se de que “pernas boas sobem primeiro, pernas ruins descem primeiro”.
Horário da postagem: 17 de julho de 2021