O suporte para cintura também é chamado de cinta abdominal e suporte lombar. Pessoas com dor lombar não desconhecem o termo. No entanto, o uso inadequado do suporte para cintura não só prejudica a cintura, como também pode agravar a condição.
Ao usar um protetor de cintura por muito tempo, o psoas aproveitará a oportunidade para "preguiçar", e quanto menos você o usar, mais fraco ele ficará. Uma vez que o protetor de cintura é levantado, os músculos da cintura não conseguem se adaptar às atividades sem a proteção, o que pode causar novas lesões. Portanto, é muito importante aprender a usar o suporte de cintura corretamente.
O papel da proteção da cintura
Proteja os músculos da cintura e relaxe-os. Usar um protetor de cintura pode ajudar os músculos da região lombar a manter a postura, melhorar o estado de estresse dos músculos da região lombar, relaxar os músculos e aliviar os sintomas da dor lombar.
Fixe a cintura para evitar o agravamento dos sintomas. O suporte lombar limitará a amplitude de movimento lombar, reduzirá as lesões causadas pelo movimento lombar e, até certo ponto, pode prevenir o agravamento da hérnia de disco intervertebral lombar.
Quatro princípios de uso de proteção de cintura
1 Desgaste na fase aguda:
Na fase aguda da doença da coluna lombar, quando os sintomas lombares são graves, o protetor deve ser usado com frequência, não devendo ser retirado em nenhum momento e pode ser usado em conjunto com fisioterapia de reabilitação. Após o uso do protetor de cintura, atividades como flexão lombar são restritas, mas a gravidade não pode ser reduzida. Portanto, você ainda deve prestar atenção para evitar peso excessivo na cintura ao usá-lo. Geralmente, é usado para completar a vida diária e o trabalho.
2 Retire-o deitado
Você precisa tirar o protetor de cintura ao se deitar para dormir e descansar. Quando os sintomas forem graves, você deve usá-lo rigorosamente (ao se levantar e ficar em pé) e não tirá-lo quando quiser.
3 não pode ser confiável
O suporte lombar apresenta uma limitação significativa na flexão anterior da coluna lombar. Ao limitar a quantidade e a amplitude de movimento da coluna lombar, o tecido lesionado local pode ser mantido em repouso, criando um ambiente favorável à recuperação do suprimento sanguíneo e ao reparo do tecido lesionado. No entanto, a inatividade prolongada da cintura pode levar à atrofia muscular por desuso, à redução da flexibilidade das articulações da coluna lombar, à dependência da circunferência da cintura e até mesmo a novas lesões e distensões.
Portanto, durante o uso do suporte lombar, os pacientes devem aumentar gradualmente os exercícios para os músculos das costas, sob orientação médica, para prevenir e reduzir a atrofia do músculo psoas. Após o desaparecimento gradual dos sintomas, o suporte lombar deve ser removido. Pode ser usado ao sair, ficar em pé por longos períodos ou sentado. Para pacientes após cirurgia de hérnia de disco lombar, o tempo de uso é mais adequado, de 3 a 6 semanas, e não mais de 3 meses, devendo ser ajustado adequadamente de acordo com a condição.
Escolha do suporte da cintura
1 tamanho:
O suporte de cintura deve ser selecionado com base na circunferência e no comprimento da cintura. A borda superior deve atingir a borda superior das costelas e a borda inferior deve ficar abaixo da fenda glútea. A parte de trás do suporte de cintura deve ser, de preferência, plana ou ligeiramente convexa para a frente. Não use um suporte de cintura muito estreito para evitar lordose excessiva da coluna lombar, e não use um suporte de cintura muito curto para evitar abdômen tenso.
2 Conforto:
Usar um protetor de cintura adequado dá a sensação de "ficar em pé" na cintura, mas essa restrição é confortável. Geralmente, você pode experimentá-lo por meia hora primeiro para evitar desconforto.
3 Dureza:
Cintas de suporte curativo, como as usadas após cirurgia da coluna lombar ou quando a coluna lombar apresenta instabilidade ou espondilolistese, devem ter um certo grau de rigidez para sustentar a cintura e dispersar a força exercida sobre ela. Este tipo de cinta de suporte possui uma tira de metal para suporte.
Os requisitos de proteção e tratamento não são muito altos, como distensão muscular lombar ou degeneração lombar causada por lumbago, você pode escolher uma cintura elástica e respirável.
Data de publicação: 14 de agosto de 2021